அன்றாட வாழ்க்கையில் அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்படும் கெட்ட கண் பழக்கங்கள் என்ன?

அழகான இயற்கைக்காட்சிகளைப் பாராட்டவும் நடைமுறை மற்றும் சுவாரஸ்யமான அறிவைக் கற்றுக்கொள்ளவும் கண்கள் மக்களை அழைத்துச் செல்கின்றன. குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் தோற்றத்தையும் கண்கள் பதிவு செய்கின்றன, ஆனால் கண்களைப் பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்?

1. ஆஸ்டிஜிமாடிசம் பற்றி
ஆஸ்டிஜிமாடிசம் என்பது அசாதாரண ஒளிவிலகல் மற்றும் பொதுவான கண் நோயின் வெளிப்பாடாகும். அடிப்படையில், அனைவருக்கும் சில ஆஸ்டிஜிமாடிசம் உள்ளது. பார்வை இழப்பு என்பது ஆஸ்டிஜிமாடிசத்தின் அளவு மற்றும் வகையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. லேசான ஆஸ்டிஜிமாடிசம் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக சாதாரண பார்வை இருக்கும், அதே சமயம் மிதமான மற்றும் அதிக ஆஸ்டிஜிமாடிசம் உள்ளவர்களுக்கு தொலைதூரத்திலும் அருகிலும் பார்வை குறைவாக இருக்கும். எளிய ஆஸ்டிஜிமாடிசம் பார்வையில் சிறிது குறைவு, அதே சமயம் கூட்டு ஆஸ்டிஜிமாடிசம் மற்றும் கலப்பு ஆஸ்டிஜிமாடிசம் ஆகியவை பார்வையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் கொண்டுள்ளன. சரியாகச் சரிசெய்யப்படாவிட்டால், அம்பிலியோபியா ஏற்படலாம்.
தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்
☞ அடிக்கடி கண் மசாஜ் செய்வது ஆஸ்டிஜிமாடிசத்தைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நன்மை பயக்கும், மேலும் இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் கண் ஆஸ்டிஜிமாடிசத்தை மேம்படுத்துகிறது.
☞ கவனிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து, சரியான நேரத்தில் கண் சுகாதாரப் பரிசோதனைக்காக ஆப்டோமெட்ரி மையத்திற்குச் செல்லவும். ஆப்டோமெட்ரி கோப்பை நிறுவி, தொடர்ந்து சரிபார்க்கவும். உங்களிடம் ஆஸ்டிஜிமாடிசத்தின் அறிகுறிகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்த பிறகு, உடல் திருத்தத்திற்காக கண்ணாடி அணிவதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

2. விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு மொபைல் போன்களில் விளையாடுவது பற்றி
இருண்ட சூழலில், ஒளியின் பற்றாக்குறைக்கு ஏற்ப கண்களின் மாணவர்கள் விரிவடையும். இவ்வாறு, நீங்கள் மொபைல் ஃபோன் திரையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் கண்கள் திரையில் இருந்து வெளிச்சத்தை அதிக செறிவாகப் பெறும், கண் சோர்வு அதிகரிக்கும். மேலும் மொபைல் போன் திரை நீல ஒளியை வெளியிடும். நீல ஒளியை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது கண் சோர்வு, வறட்சி, பார்வை குறைதல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்
☞இரவில் மொபைல் போன்களில் விளையாடும்போது விளக்குகளை இயக்கவும், இருண்ட சூழலில் மின்னணுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மொபைல் ஃபோனைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​கண் சோர்வைத் தடுக்க, கண்களுக்கு வசதியான பிரகாசத்திற்கு வெளிச்சத்தை சரிசெய்யவும்
☞இது பார்ப்பதற்கு மட்டுமே எனில், நீங்கள் ப்ரொஜெக்டர்கள், டிவிக்கள் மற்றும் பெரிய திரைகள் மற்றும் நீண்ட தூரம் கொண்ட பிற சாதனங்களைத் தேர்வு செய்யலாம், மேலும் கண்களின் பார்வை அழுத்தத்தைப் போக்க வேறு சில ஒளி மூலங்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம்.

மயோபியாவைத் தடுப்பதற்கான வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் பற்றி
தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியால், இன்றைய குழந்தைகள், சிறு வயதிலேயே மொபைல் போன், டேப்லெட், டி.வி., கம்ப்யூட்டர் போன்ற எலக்ட்ரானிக் பொருட்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். எலக்ட்ரானிக் பொருட்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது குழந்தைகளின் பார்வை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் ஆரம்பகால கிட்டப்பார்வை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். குழந்தைகளை அடிக்கடி வெளியில் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.
போதுமான இயற்கை ஒளி மற்றும் வெளிப்புறத்தில் பொருத்தமான புற ஊதா கதிர்வீச்சின் கீழ், எங்கள் மாணவர்கள் சிறியவர்களாகி, படத்தை தெளிவாக்குவார்கள்; அதே நேரத்தில், நாம் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​​​நம் கண்கள் வெவ்வேறு பார்வைப் பொருட்களுக்கு இடையில் மாறுகின்றன, இதனால் கண் பார்வையின் சரிசெய்தல் செயல்பாட்டை சிறப்பாகச் செய்யும்.
தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள்
☞வெளி விளையாட்டுகளின் மையமானது "வெளிப்புறம்" ஆகும். கூடைப்பந்து, கால்பந்து, பூப்பந்து, ஃபிரிஸ்பீ, ஓட்டம் போன்ற விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பொருத்தமானது, இதனால் சிலியரி தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் கண்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கண்கள் வெவ்வேறு பார்வைப் பொருட்களுக்கு இடையில் மாறலாம்.
☞ஒவ்வொரு நாளும் 2 மணிநேரம் வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் சேர்த்தால், கிட்டப்பார்வையின் தாக்கம் கணிசமாகக் குறையும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

படிக்கும் கண்ணாடிகளைப் பொருத்துவது பற்றி
வாசிப்பு கண்ணாடிகள் ஒரு தொழில்முறை ஆப்டிகல் கடையில் சோதிக்கப்பட வேண்டும். இரண்டு கண்களின் அளவும் வேறுபட்டது மற்றும் உடல்நிலை வேறுபட்டது என்பதால், சாலையோரத்தில் சாதாரணமாக வாங்கப்படும் ரீடிங் கிளாஸ்கள் இரண்டு கண்களுக்கும் ஒரே அளவிலான லென்ஸ்கள் மற்றும் நிலையான மாணவர் தூரத்தைக் கொண்டுள்ளன. நீண்ட நேரம் அணிந்தால், கண்கள் சோர்வடையும், மற்றும் மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், இது கண்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள்
☞ஒப்டோமெட்ரிக்காக வழக்கமான ஆப்டோமெட்ரி மையத்திற்குச் சென்று, இரு கண்களின் வெவ்வேறு டிகிரி மற்றும் வெவ்வேறு கண் ஆரோக்கிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப வசதியான வாசிப்பு கண்ணாடிகளை வாங்கவும்.

கண்ணாடி ஃபேஷன் போக்குகள் மற்றும் தொழில்துறை ஆலோசனைகள் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால், தயவுசெய்து எங்கள் வலைத்தளத்திற்குச் சென்று எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.