உங்கள் பார்வையை என்ன நடத்தைகள் பாதிக்கலாம்?

நவீன தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியுடன், மக்களின் வாழ்க்கை மின்னணுப் பொருட்களிலிருந்து பிரிக்க முடியாததாகி வருகிறது, இது பார்வைப் பிரச்சினைகளை படிப்படியாகப் பொதுவான கவலைக்குரிய விஷயமாக மாற்றியுள்ளது. எனவே என்ன நடத்தைகள் பார்வையைப் பாதிக்கும்? எந்த விளையாட்டு பார்வைக்கு நல்லது? கீழே இந்த விஷயங்களை ஆராய்ந்து சில பயனுள்ள குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

டிவி பார்ப்பது பார்வையைப் பாதிக்குமா?
பலர் அதிகமாக டிவி பார்ப்பது பார்வையைப் பாதிக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இது முற்றிலும் சரியல்ல. நீண்ட நேரம் டிவி திரையைப் பார்ப்பது கண்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட சுமையை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், ஒப்பிடுகையில், மொபைல் போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் போன்ற மின்னணு சாதனங்களின் திரைகள் சிறியதாக இருப்பதால் கண்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக குறுகிய வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது, ​​குறுகிய உள்ளடக்கம் மற்றும் அடிக்கடி வீடியோவை மாற்றுவதால், கண் சோர்வு ஏற்படுவது எளிது, இது மயோபியா போன்ற பார்வை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, மொபைல் போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் போன்ற மின்னணு சாதனங்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும், குறிப்பாக மங்கலான சூழலில் அல்ல. அதே நேரத்தில், திரை பிரகாசம் மற்றும் வண்ண வெப்பநிலை போன்ற அமைப்புகளை சரிசெய்வதன் மூலம் உங்கள் கண்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி பார்வைக்கு நல்லதா?
உடற்பயிற்சி உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பார்வையிலும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றில் வெளிப்புற உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​மக்கள் மின்னணு பொருட்களின் குறுக்கீட்டிலிருந்து விலகி இருக்க முடியும், மேலும் அவர்களின் கண்கள் போதுமான ஓய்வு மற்றும் தளர்வைப் பெற அனுமதிக்கலாம். அதே நேரத்தில், சூரியனில் உள்ள புற ஊதா கதிர்கள் கண்களில் டோபமைன் சுரப்பை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன, இதன் மூலம் கண் அச்சின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் கிட்டப்பார்வை ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. கூடுதலாக, சில குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகள் பார்வையை மேம்படுத்தவும் உதவும். உதாரணமாக, டேபிள் டென்னிஸ் மற்றும் பேட்மிண்டன் போன்ற விளையாட்டுகளுக்கு பார்வையின் தூரம் மற்றும் கோணத்தில் அடிக்கடி மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன, இது கண்ணின் சரிசெய்யும் திறனை திறம்பட செயல்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, பார்வைக்கான உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் ஒரே இரவில் அடையப்படுவதில்லை, மேலும் வெளிப்படையான முடிவுகளைக் காண நீண்டகால விடாமுயற்சி தேவை. எனவே, நாம் நல்ல உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சியை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.

கிட்டப்பார்வையின் அளவிற்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்களா?
பலர் தங்கள் பார்வையைச் சரிபார்க்கும்போது, ​​அவர்களின் கிட்டப்பார்வை குறைந்துவிட்டதா என்பதை மட்டுமே கவனிக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், அச்சு நீளம் குறிப்புக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. அச்சு நீளம் என்பது கண் பார்வையின் முன் மற்றும் பின் அச்சின் நீளத்தைக் குறிக்கிறது, இது கிட்டப்பார்வையின் அளவோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. அச்சு நீளம் நீளமாக இருந்தால், கிட்டப்பார்வையின் அளவு அதிகமாகும். எனவே, அச்சு நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பார்வையின் நிலையை இன்னும் துல்லியமாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும். நிச்சயமாக, அச்சு நீளத்தை அளவிடுவதற்கு தொழில்முறை உபகரணங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பம் தேவைப்படுகிறது, இது சாதாரண மக்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செய்வது கடினம்.
ஆனால் நமது சொந்த பார்வை நிலைகள், கண் பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவற்றைக் கவனிப்பதன் மூலம் அச்சு நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் போக்கை நாம் ஊகிக்க முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் கிட்டப்பார்வை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதைக் கண்டால், அல்லது உங்கள் கண்கள் அடிக்கடி சோர்வாக, வறண்டதாக மற்றும் பிற அசௌகரியங்களை உணர்ந்தால், அது கண்ணின் அச்சு நீளம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், நாம் நமது கண் பழக்கங்களை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்ய வேண்டும், வெளிப்புற உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும், நீண்ட நேரம் மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், விரிவான பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு ஒரு தொழில்முறை கண் மருத்துவரை அணுகுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

நமது கண்பார்வையைப் பாதுகாப்பதற்கு நமது தொடர்ச்சியான முயற்சிகளும் கவனமும் தேவை. பார்வையைப் பாதிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், நன்மை பயக்கும் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக பங்கேற்பதன் மூலமும், கண்ணின் அச்சு நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், நமது பார்வை ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாகப் பாதுகாக்க முடியும்.

கண்ணாடி ஃபேஷன் போக்குகள் மற்றும் தொழில்துறை ஆலோசனை பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிட்டு எந்த நேரத்திலும் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.